EL Metodo Gabriel

Foro dedicado al sistema de Jon Gabriel, El metodo Gabriel para lograr el cuerpo deseado


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"Mi diario" de los malditos 115 kg a los 79 kg deseados

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Al dia de Hoy 18-1 y casi 2 semanas de empezar( combinando chikung no muy riguroso, con los conceptos del "Metodo Gabriel") pase de 115 a 109.8 kg Falta mucho pero vamos por buen camino. Sobre todo cambie modos de actuar y pensar.

Viernes 21/01/10
109,500 baje 300 gr.
Estoy comiendo mejor( frutas, verduras) deje de lado las gaseosas, galletitas, golosinas. No siento hambre ni deseos de comida basura( no los extraño para nada), estoy de mejor animo. Estoy comiendo mucho menos, pero estoy comiendo bien, comí alguna fruta de mas. Casi nada de ejercicio

Lunes 24/01/10
109,300 Kg 200 grs Todo en orden, mejor alimentación, no siento deseos de comída basura.
Después de haber probado durante casi 2 semana el método, pudiendo ver y sentir que funciona( es un modo de vida sustentable en el tiempo). Quiero acelerar un poco las cosas, voy a comenzar con el chikung al 100%( dieta solo líquidos y ejercicios respiratorios) y un poco de ejercicio(mañana chikung, visualización método gabriel y spinning 2 sesiones de 15 minutos, pesas heavy duty sesion 30 minutos 1 vez cada 4 días y por ultimo de acuerdo a las ganas y energias puede ser algun circuito aerobico por la tarde Bily Blanks Tae bo, Tony Horton entrenamiento de 10, Jillian Michaels algun video The Biggest loser. A la noche Cd metodo visualizacion)

CUANDO LLEGUE A LOS 79 POSTEO FOTOS
Cool

Martes 25/01/10
107,800 Kg baje 1,5 kg
Chikung al 100%. Sinceramente desconozco algo tan efectivo como el chikung para bajar( tal vez las pastillas, pero es más el precio que paga tu salud que el beneficio que te brindan). Chikung efectivo, barato y sin contraindicaciones. Estoy de excelente ánimo, con mucha motivación. Ayer como ejercicio, hice alrededor de 25 minutos de spinning. Según los profesionales de la salud occidentales las dietas tan restrictivas producen una disminución del peso parte de grasa, musculo y líquidos. Con respecto a esto y por experiencia, sudo y orino igual que siempre( desde que empecé con Gabriel estoy tomando el doble o triple de agua) siento como los pantalones y la ropa interior me quedan más holgados.
El médico chino me comentaba que los ejercicios ayudan a la grasa a prepararla para que sea consumida como energía (supongo que será una forma de minimizar la perdida de musculo, se que el cuerpo hace esto cuando no encuentra los nutrientes necesarios, por eso esta la sopa (multiples vegetales) además que estoy tomando los suplementos)

Posteo una foto de la balanza electrónica:



Miercoles 26/01/10:
106.900 Kg 900 gr
Seguimos en camino Hice 10 minutos en bici, y comence con el Heavy Duty fueron alrededor de 20-25 minutos de pesas. Hace mucho calor.




Última edición por Ciro Yuma el Sáb Feb 05, 2011 11:45 am, editado 7 veces

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jackson


Invitado
ya has bajado todo eso ciro, como lo estan haciendo...???

Método Gabriel( me permite controlar lo que como, no ando comiendo a cada rato como lo hacia por aburrimiento o angustia), + Chikung me permite manejar el hambre(desde lo físico), +empece con Spinning 15 a 20 minutos( me compre una bici, hace como un año recién ahora la estoy usando, una vergüenza) pero como dice Gabriel "ME PERDONO" y "hacia adelante"

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Buenos Dias!!! al 5/02/10 estoy en 103.800 kg, de lunes a viernes estuve con la dieta de chikung( estricto), fin de semana Gabriel. Los suplementos los sigo tomando toda la semana, no los dejo un dia. No veo la hora de pasar la barrera de los 100 kg, pero con paciencia.

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Hola:
Solo queria darte animo y felicitarte por haber logrado llegar hasta ahi,que aunque no sea todavia el peso deseado ya te falta menos para poder lograrlo, ademas el ver que te esta llendo bien me da animos para seguir adelante. Very Happy

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Gracias. Vamos bien, pero falta bastante. Saludos

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Dayi


Invitado
Estoy comenzando a leer el libro
Peso 90 kg y espero poder darles buenas noticias en dos semanas
Me gustó el foro

Me encuentro de vacaciones, por eso no postee. Vuelvo el viernes o sabado y veremos. Me cuide, pero tuve 2 cumpleaños y una fiestita

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Bueno hoy estamos de vuelta. Despues de un leve traspie en las vacaciones, es complicado llevar una dieta, cuando hay un monton de gente tildandote de aburrido, " come esto" proba esto" toma esta cerveza". Si que fue por comer lo que no debia, pero no fue tanto por deseo, sino el echo de estar ahi, con gente compartiendo. Pero bueno ya esta, son 2 semanas al año.
No hay nada mejor que entrar en una rutina y mantenerla, hace todo mucho mas facil

Hoy estoy en 101.7 101.9 la balanza no se ponia de acuerdo.
Estoy bastante ansionso por pasar los 100 kg, habra que esperar un poco.

Estoy viendo los resultado de entrenar con pesos( sistema heavy duty)

Algo muy llamativo que me esta pasando, deje de comerme las uñas. Esto lo hice durante todo mi vida, era algo que me molestaba mucho y pense que nunca iba a poder quitarmelo, pero hace algunas semanas que ya no lo hago. Lo unico nuevo que agregue estos ultimos meses a mi vida, fue el "Metodo". Tengo una uñas que le darian envidia a mas de una.... jajajajaja

Tengo la camara sin bateria, debo fotitos cheers cheers cheers



Última edición por Ciro Yuma el Dom Mar 20, 2011 6:37 pm, editado 1 vez

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Hola Ciro:
Me da mucho gusto que a pesar de ese traspies,como tu dices,sigas avanzando,ya te queda menos para bajar la barrera de los 100, ¡¡ya no te queda nada!!aunque despues haya que seguir, a mi me parece que es una barrera importante.
Ya nos contaras que tal te esta llendo con las pesas, yo estoy pensando el comprarme unas.
Te mando mucho ánimo y un gran abrazo. bounce bounce

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muchas felicidades ciro....vas genial!!!!

por cierto yo solia hacer chikung taichi....no se si exactamente chikung es lo mismo....ahora por falta de tiempo me es imposible ni siquiera caminar....pero ya me organizaré en cuanto retome al 100% el metodo (es decir cuando de a luz, estoy de nuevo embarazada, y pase la lactancia materna)....eso si, sigo leyendo de vez en cuando el libro e intentando hacer visualizaciones (como ya dije en mi presentacion, ya he recuperado 10 kilos de los 20 que habia perdido antes del embarazo, y aun me quedan casi 4 meses....eso si, me sobraban aun 15 mas....).

animo y a seguir asi de bien.

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12 felicitaciones el Sáb Jul 14, 2012 6:22 am

en cada tema q eh leido me eh encontrado contigo, tu diario me motiva ya quiero contar mi experiencia , por que no se ven las fotos ?? llevo 16 dias pero no me eh pesado aun ,pero veo los cambios,estoy muy motivada y vos ayudas mucho. gracias

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