EL Metodo Gabriel

Foro dedicado al sistema de Jon Gabriel, El metodo Gabriel para lograr el cuerpo deseado


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Todo lo que soñé...

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1 Todo lo que soñé... el Vie Feb 17, 2012 2:26 am

Bueno... Soy Carol de Chile, tengo 24 años, mido 1.57 cm y desde cuando empeze inconcientemente con el metodo pesaba 100 kg al dia 1 de Enero 2012... Al dia 8 de Febrero estaba haciendo algo muy parecido al metodo y ya habia perdido peso hasta llegar a 93,700 kg, luego de que leí el libro me parecio lo mas real y logico con el cual me senti muy feliz de no seguir un regimen tan estricto... Bueno por lo que han pasado 9 dias desde que comenze con el metodo y he bajado a 90 kg o sea que e perdido peso mas rapido que antes pero sin sufrir de hambre... fue impresionante! me siento con mas energía, me dan ganas de hacer ejercicio, las comidas que antes me encantaban ahora me dan asco... pienso todo el dia que me veo hermosa y delgada, cuando salgo a la calle me siento como una verdadera modelo jajaja afro ... Lo unico malo es que despues de la meditacion que debiera relajarme en la noche, me deja muuuy activa y no me puedo dormir!



Última edición por carolgalvezguerr el Vie Feb 17, 2012 7:47 pm, editado 1 vez

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2 Re: Todo lo que soñé... el Vie Feb 17, 2012 9:05 am

Hola:

Me alegra mucho que te vaya tan bien, a mi no me esta funcionando tanto, yo creo que es porque no consigo mentalizarme de que no estoy haciendo dieta.

¡¡¡Animo!!! y a seguir adelante, y enhorabuena por haber conseguido bajar tanto de peso.

Acreca del omega 3 que preguntabas, 300mg no es mucho, segun el libro se debe de tomar de 5 a 10g al dia, pero en mi opinion no se debe conseguir esta cantidad solo a base de capsulas sino tomando semillas de lino, chia... y otros alimentos ricos en esto como el salmon etc.

Ya nos seguiras contando como sigues.

Un beso muy fuerte.

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3 Re: Todo lo que soñé... el Vie Feb 17, 2012 9:22 am

Bieeennnn Carol!!!!!!!! que maravilla que estes bajando tan rapido...

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4 mi itinerario el Vie Feb 17, 2012 7:25 pm

Gracias por su apoyo, da gusto entrar al foro y encontrarse con buenas vibras...
Bueno les cuento lo que estoy haciendo para perder peso... Aunque creo que ya mi mentalidad la he cambiado un poquito, no obstante, igual a veces me dan bajones de autoestima y comienzo a pensar nuevamente en los gorda que estoy... pero apenas me doy cuenta de ese pensamiento negativo lo cambio por uno positivo... por ejemplo ayer fui a las tiendas solo a probarme pantalones y me di cuenta de que he bajado 3 tallas!!!de 54 a la 48, eso fue como una bebida energética para mi...
Bueno retomando esto es lo que hago diariamente...

Desayuno: una buena porción de yogurth light con 2-3 cucharaditas de semillas de lino (molida), que aqui en chile se conoce como linaza, la verdad es que me agrada mucho su sabor...
Ademas, cada mañana me tomo las capsulas de levadura de cerveza, omega 3, otra de centella asiatica para la piel y colageno para que todo se vaya apretando, tambien me preparo 2 Litros de agua de hierva "melissa" o "san juan" para el sistema nervioso y asi uno no tiene tanta ansiedad y anda mas tranquila, y la otra hierva llamada "Cola de caballo" o "Hierva del platero" o de la Plata es la misma solo que en distintos lugares le cambian el nombre... Si pueden investigar, esta hierva lo que hace es eliminar los liquidos del cuerpo y drenar todas las grasas... en particular a mi me gusta mucho ya que le pongo unas gotitas de endulzante stevia y al refrigerador, me la tomo bien heladita por el calor que hace aquí.
Esta la tomo durante todo el dia o cuando sienta hambre "o mejor dicho sed" ... A medio dia me como un platano o alguna fruta que se me apetezca.
Despues de todo esto hago ejercicio en una maquina elíptica que tengo desde hace como 8 años!!!! y la habia ocupado un par de veces! da verguerza! pero es cierto...
Cuando tengo tiempo hago ejercicio 1 hora y frente pongo el pc para leer el libro en las partes que no entendi bien y cuando hago eso se me olvida que estoy haciendo ejercicio y cuando me acuerdo lo hago mas rapidamente e imaginando que me persigue un animal que me puede devorar si no me apuro.
En los dias que tengo poco tiempo, no hago, o si no, hago 5-10 min pero en modo intensivo, imaginando que me persiguen y descansando luego de 15 a 20 segundo en modo intensivo.
Creo que mi cuerpo ahora sí quiere estar delgado, por que he notado que transpiro muchisimo, a veces con poco esfuerzo, cuando hago las camas, o cuando voy a comprar al almacen que queda a 2 cuadras de mi casa.... es impresionante.

(ELIMINE POR COMPLETO EL PAN Y EL AZUCAR)

Almuerzo:
Como de todo pero con harta ensalada,no mezclo el pollo con el arroz, en vez del arroz le pongo ensalada, esto me deja mas satisfecha que comer pollo con arroz...
Tampoco me fijo en lo que come el resto, yo creo que eso es lo mas dificil, y lo que pienso en los momentos en que veo a otras personas comeer papas fritas o una hamburguesa, es el daño horrible que se hacen, y pienso entre mi deberian leer el libro, jajajaja.

Durante la tarde cuando me dan ansias de comer algo rico, me como una jalea light. o me preparo una macedonia, o me como otro yogurht con semilla de lino, o aveces dejo hecho en el refrigerador helado de yogurth.

Cena: En la tarde como a las 7 de la tarde me sirvo una cena de ensalada, o aveces lo mismo del almuerzo pero en menos cantidad y me demoro bastante con comerla para asimilarla mejor.

(He superado la flojera! de prepararme diarimente ensaladas, ya que antes todo me daba flojera.)

En la noche si me da ansiedad de comer algo, como jalea, tomo mi hierva, o como yoguth...

Creo que mi mente es la que manda, me imagino el pan como algo asqueroso, pero aun no lo puedo lograr con los pasteles!! jajaja es mi debilidad Razz pero estoy trabajando en eso.

Les agradezco por ese apoyo, de verdad muchas gracias, y de verdad arriba!!! por que SÍ se puede..!!

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5 Re: Todo lo que soñé... el Vie Feb 17, 2012 7:27 pm

Ojo que igual cuando tengo muuchas ganas de comerme algo como un patelito que es mi debilidad lo hago, pero trato de evitar encontrarme en situaciones que me tienen ya que aun es muy poco tiempo para poner a prueba tan fuertemente mi mente.

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6 Re: Todo lo que soñé... el Vie Feb 17, 2012 7:46 pm

Un gustito

Leche asada light



8 tazas de leche descremada

6 huevos

1 taza de sucralosa para repostería

vainilla, o cáscara de limón o naranja rallada para aromatizar



Batir los huevos hasta que estén homogéneos. Agregar la sucralosa , la leche y la vainilla. Seguir batiendo hasta que todo este integrado.

Vaciar en un molde resistente al horno. Cocinar a baño maría en horno suave mas o menos media hora o hasta que la leche este sólida y la superficie dorada.

Bañar el molde en caramelo es opcional, depende de que tan light quieran el postre.

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7 Re: Todo lo que soñé... el Sáb Feb 18, 2012 10:13 am

Hola carol. me alegra verte tan animada y mentalizada. es verdad que hay dias que se lleva de maravilla y otros en que apetecen cosas de las que comiamos antes, pero es normal, estamos cambiando patrones de alimentacion que llevabamos muchos años con ellos. a mi tambien me pasa algun dia, pero si me apetece mucho me lo como y punto. sin remordimientos, sin contar calorias, nada. me lo como como si fuese flaca y me diera igual.... y no veas que liberacion.
sobre la flojera de prepararnos cosas a mi me ha pasado lo mismo, me da igual pasarmela en la cocina... lo disfruto muchisimo, el libro dice que hay que hacer las comidas vistosas para que nos entren tambien por los ojos... pues mis ensaladas hay dias que parecen carrozas de carnaval jajajajaja de tanta cosa y tanto colorido.
me alegro mucho que el foro se valla animando y se acerque gente a contar su experiencia, a parte de que se lleva mejor compartiendolo, ayudamos a otras personas a que den el paso (los que nos leen pero estan muditos jijijiji).
un saludo muy grande y arriba!!!!!
nosotras podemos!!!!!!!

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8 Re: Todo lo que soñé... el Sáb Feb 18, 2012 2:13 pm

jajjaajaja siii!! eso es cierto! yo me preparo unas ensaladas expectaculares! y cuando me acerco a la mesa con mi plato, todo el resto me queda mirando asi como... mmm yo yo tambien quiero uno de esos jajaja, al final ahora en mi familia, comemos todos lo mismo. por lo que igual se me ha hecho mas facil, estamos en la misma sintonia,... saludos Rosa

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9 Re: Todo lo que soñé... el Sáb Feb 18, 2012 3:27 pm

Por supuesto... como cocino yo, todos comemos lo mismo. lo unico es que yo no suelo comer carne y no los torturo porque son carnivoros y les hago de vez en cuando. Wink

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10 Re: Todo lo que soñé... el Dom Feb 19, 2012 2:39 pm

Bueno yo tambien soy buena para la carne, pero simplemente la como con ensalada, Very Happy
Por otra parte se me esta haciendo dificil no pensar en pesarme, pienso todo el dia, en "estare quemando grasas?" y me viene una ansiedad tremenda. Tambien estoy super nerviosa por que me caso el viernes 24 de este mes, creo que por eso no duermo. Ojala que eso no me haga estancarme en el peso.

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11 Re: Todo lo que soñé... el Dom Feb 19, 2012 7:14 pm

Enhorabuena por tu matrimonio!!!! intenta no calentarte la cabeza, veras ese dia lo bien que sale todo y que no habia porque preocuparse.
y no te obsesiones con el peso, olvidate de pesarte y de la grasa... ella solita te dejara en paz.

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12 De vuelta el Mar Dic 04, 2012 4:49 am

Bueno, ha pasado bastante tiempo desde que no escribo en mi diario. Desde la ultima publicacion he bajado 5 kg mas... no esta mal. pero estoy pegada en la llamada meseta. De hecho creo que debo leer el libro otra vez y reecontrarme con la energia que reflejan mis propias palabras a principio de este año.
Adjunto una fotografia de como voy.
Un beso grande a los que me lean y fuerza, que si se puede.

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