EL Metodo Gabriel

Foro dedicado al sistema de Jon Gabriel, El metodo Gabriel para lograr el cuerpo deseado


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Diario de Karina

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1 Diario de Karina el Lun Mar 12, 2012 2:59 am

Hola soy nueva en el foro. Ya compre el libro y lo he leido todo, ya tengo comprados los probioticos, encimas digestivas y el omega 3.

Mañana inicio, pero me gustaria que me ayudaran con ideas para los menu del desayuno y almuerzo y las dosis de los probioticos, encimas y omega.

Mañana pongo mi peso.

Gracias

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2 Re: Diario de Karina el Mar Mar 13, 2012 10:43 am

hola Karina, en la seccion de recetas de este foro tienes algunas ideas de menus. los probioticos yo me los tomo en ayunas, 1 capsula. dependiendo de la concentracion de omega tres que hallas comprado asi tendras que tomarlo. yo compre perlas de 500 mg, por lo que tomo dos en el desayuno y dos en la comida (2 gramos) y lo complemento con 4 cucharadas y media de lino molido que tomo repartido en las tres comidas principales. calculo que asi llego casi a los 7 gramos (Jon Gabriel recomienda entre 5 y 10 gramos diarios). las enzimas las tomo con el desayuno y la comida (suelo cenar muy ligero y no considero que haga falta por la noche), y recuerda que si te compras lino molido o cualquier otra fuente de omega 3 natural debes tomar tambien la vitamina E para contrarrestar el omega 3 rancio.
saludos

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