EL Metodo Gabriel

Foro dedicado al sistema de Jon Gabriel, El metodo Gabriel para lograr el cuerpo deseado


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"mi diario"

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1 "mi diario" el Dom Feb 13, 2011 3:42 pm

El dia 26 de enero empece con el metodo gabriel, en ese momento mi peso era de 118kg y despues de 16 dias,me he decidido a subirme a la bascula,y he perdido 1kg (117kg),no es mucho pero creo que es un buen comienzo, y lo cierto es que ha habido veces que si me ha apetecido un dulce me lo he comido.
En estas dos semanas he empezado a hacer ejercicio en dias alternos,dependiendo del horario de trabajo unas veces hago bicicleta estatica(20min) y otras me voy a caminar a paso ligero unos 25min.
Intento todos los dias entrar en el modo SMART, pero creo que a veces no lo consigo del todo, pero paso el dia mucho mas relajada y con menos ansiedad por comer, asique seguiremos adelante y ya ire contando.

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2 Re: "mi diario" el Dom Feb 13, 2011 8:49 pm

FELICITACIONES!!!!!! Mercedes, de a poquito todo va sumando. Lo importantes es que puedas realizar los cambios y los adoptes con el tiempo. Los resultados llegan tarde o temprano. Lo mas importante del método a mi parecer, es la adquisición de hábitos mas saludables( en mi caso deje completamente la azúcar y la sal, ademas de cambiar alimentos procesados, por otros mucho mas saludables y nutritivos). El mismo Gabriel contaba en el libro que fueron los primeros meses cuando menos adelgazado, y el descenso de peso fue mayor(casi el doble o el triple) al final.

Como mencione arriba, creo que lo mas importante, practico y sustentable en el tiempo, son los hábitos que vas adquiriendo( comer mejor, controlar la ansiedad, estar mejor predispuestos con la vida y las personas) son las bases de un estilo de vida mas natural y rico, el método te permite asimilarlos de manera sencilla y natural al contrario de otras dietas donde te imponen conductas o alimentos de manera inmediata sin mediar conocimiento alguno sobre la persona o su situación en particular( y sabiendo que una vez pasado el tiempo, todo vuelve o lo mismo). Los resultados llegan solo, a veces mas temprano otras un poquito mas tarde. Un beso y espero mas novedades

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3 Re: "mi diario" el Sáb Mar 05, 2011 2:59 pm

Hoy a dia 5/3/2011, ya peso 115,700 Kg, hago exclusivamente "El método Gabriel", tomando todos los dias todos los complementos, en esta última semana no he sido muy constante con el ejercicio, pero aún asi no me ha ido mal.

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4 Re: "mi diario" el Miér Mar 09, 2011 9:49 pm

Bien Mercedes, de a poco va tomando color. Te mando un beso y espero mas novedades

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5 Re: "mi diario" el Dom Mar 20, 2011 1:45 am

A dia 19 de marzo, a pesar de que no tenia intencion de subirme a la bascula, al final me he subido, y la verdad es que me he decepcionado un poco ya que he pesado medio kilo mas que la última vez, se que no debo pesarme con frecuencia pero me resulta dificil no hacerlo, al igual que me esta costando mucho el cambiar la forma de pensar y no estar tan pendiente de lo que como o dejo de comer como cuando estas haciendo una dieta. Lo cierto es que estas dos ultimas semanas me han resultado un poco estresantes en el trabajo, y no he podido dedicar tiempo a hacer ejercicio y tampoco he entrado en el modo SMART.
Esta tarde he tenido un rato de lucha conmigo misma en el que he estado a punto de tirar la toalla,pero ahora pensandolo bien, no merece la pena perder lo que llevo andado, ya que me encuentro mucho mejor, con mas energia.Asi que ahora me toca perdonarme y seguir adelante. Rolling Eyes

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6 Re: "mi diario" el Dom Mar 20, 2011 2:35 am

Tranquila a todos a nos pasa, yo volvi de las vacaciones con un poco de peso de mas, pero me encamine. Siempre tenemos la oportunidad de enmendar los errores. Aparte medio kilo, puede deberse a varias cosas. Como te pesaste, misma ropa? mismo momento del dia?( no es lo mismo pesarse por ej por la mañana despues de evacuar),

Lo importante es adueñarsos de los habitos del metodo, y hacerlo una costumbre diaria. Tarde o temprano todo llega.

Mira la historia de una miembro reciente del foro, haciendo dieta hiperproteica llego a bajar 40 kilos, para luego recuperarlos a cabo de cierto tiempo.

Tranquila y si cometemos un tropiezo, a buscar el por que?

Para mi lo mas importante es escuchar el cd, una y otra vez. Como un lavado de cerebro!

Los ejercicios que postee de chikung a mi me sirven mucho, el del hambre no lleva mas de 5 minutos diarios hacerlo, y es super efectivo.

Te mando un beso y arriba el animo!!!!!



Última edición por Ciro Yuma el Dom Mar 20, 2011 10:51 am, editado 2 veces

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!Hola Mercenieves!
Ciro tiene razón en todo lo que dice!
Para tu tranquilidad quiero contarte que nosotras las Mujeres no bajamos de peso como los Hombres.
Ellos bajan más rápidamente y durante todos los días del mes. En cambio a nosotras no nos pasa lo mismo. Hay 15 días que no bajamos nada, ya que nuestro cuerpo se prepara para ovular, en ésos días tenemos retensión de líquidos y estamos mas hinchadas.
Además, hay fluctuaciones de un día a otro. Ya que no comemos siempre lo mismo.
Si tomas las proteínas, los probioticos, el Omega 3 y escuchas las visualizaciones, todo marcha bien. Solo falta esperar que se vean en el exterior los cambios que ya se están realizando en nuestro interior.
Tenemos que recorrer un largo camino a no desesperar!
Cariñosamente
flower Generina flower

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8 Re: "mi diario" el Dom Mar 20, 2011 5:32 pm

Muchas gracias a los dos, la verdad es que de vez en cuando se necesita a alguien que te de animos para seguir adelante.
Ya ire contando como sigo y los avances que vaya teniendo, ya hoy he empezado con otro animo.
Un besazo. I love you

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9 Re: "mi diario" el Jue Abr 28, 2011 8:19 am

Hola:
Aqui estoy de nuevo para contar mis avances, aunque no hayan sido muchos, poco a poco todo va para adelante. El dia 18-4-2011 he pesado 115Kg,aunque en estos dias de semana santa que he estado fuera de casa,no he seguido muy bien el método y creo que quizas haya cogido algo de peso, no he querido subirme a la bascula para no llevarme una desilusión, lo cierto es que el tema de la bascula es lo que peor llevo hay dias que me cuesta mucho el no subirme.Antes me pesaba a veces cada 2 dias o asi, ahora intento hacerlo cada semana o cada quince dias.
Independientemente de lo que pueda decir la bascula,lo cierto es que mi familia y amigos mehan dicho que se nota que estoy mas delgada y la verdad es que cuando te lo dicen te da animos para seguir adelante.
Ahora me esperan unos dias un poco complicados ya que voy a tener que estar unos dias fuera de casa( en el hospital con mi padre que se va someter a una operacion), espero no coger peso ya que cuando estoy nerviosa habitualmente me da por picotear "guarrerias".
Bueno ya os seguire contando como me va todo y espero que sigan siendo buenas noticias.
Besos. Razz Razz

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10 Re: "mi diario" el Jue Abr 28, 2011 10:34 am

animo mercenieves....seguro que te irá bien

y mucha suerte con la operacion de tu padre...espero q no sea nada grave y la recuperacion sea rápida.

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11 Re: "mi diario" el Jue Abr 28, 2011 6:32 pm

Hola mercenieves!!!
Espero que tu Papá se recupere pronto y que no sea nada grave!!!
No te olvides de llevar contigo todos los suplementos.
Buena suerte!!!
flower Generina flower

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12 Re: "mi diario" el Vie Mayo 27, 2011 11:15 am

Hola:
Ya estoy por aqui otra vez, lo de mi padre ha ido todo bien, gracias por el apoyo.
Solo queria contaros que aunque mi peso sigue siendo de 115Kg (por el momento), hace unos dias que me hicieron una analitica en el reconocimiento de la empresa, y me ha dado mucho gusto ver que el azucar me ha bajado bastante, ¡¡lo tengo en 102!! cuando en la revision del año pasado lo tenia un poco alto (118), y la veredad es que es gracias al metodo gabriel, ya que no he hecho ninguna otra cosa, y tampoco he tomado ninguna medicacion.
Besos Laughing

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13 Re: "mi diario" el Vie Mayo 27, 2011 1:03 pm

Hola me alegro mucho por lo de tu papá, y ahora a recomenzar. Que la baja de azúcar sirva como punto de motivación. Un beso

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14 Re: "mi diario" el Sáb Ago 20, 2011 9:50 am

Hola:
A dia 20 de Agosto y que solo me faltan 5 dias para hacer 7 meses con "el metodo gabriel",tengo que decir que he vuelto a bajar de peso despues de varios meses de estancamiento, ¡¡¡he perdido 2 Kg!!!ya estoy en 113Kg.Ahora a seguir adelante con mas animos.
Besos.

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15 Re: "mi diario" el Jue Oct 06, 2011 8:25 am

Hola a todos:

La verdad es que por ahora no me he querido subir otra vez a la bascula, y de hecho la tengo escondida para no hacerlo,entre otras cosas porque he estado de vacaviones y he descuidado un poco las visualizaciones,la toma de los suplementos y el ejercicio. Pero hace una semana me fui a comprar ropa y cual fue mi sorpresa que me pude comprar pantalones de una talla menos y no me estaba apretada, y ademas en el trabajo me han dicho que se notaba que estaba algo mas delgada. La verdad es que a veces me desespero un poco por que veo que hasta el momento todo ha ido muy despacio,(llevo 8 meses mas o menos y he perdido unos 5 KG),pero la verdad es que los 118Kg desde que empece no los he vuelto a pesar en este tiempo. Ahora toca retomar las visualizaciones y seguir adelante,a ver si ahora todo va avanzando mas rapido. Smile

Un beso para todos.

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16 Re: "mi diario" el Sáb Ene 28, 2012 5:59 pm

Hola mercenieves, soy nueva en el foro y me gustaria saber que tal lo llevas desde octubre. parece una camino largo pero estoy segura que siendo constante, se tiene que notar al final. me parece que este metodo funciona si uno se arma de paciencia y comprende cual es el sistema, y lo interioriza y aplica ya de por vida. saludos.

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