EL Metodo Gabriel

Foro dedicado al sistema de Jon Gabriel, El metodo Gabriel para lograr el cuerpo deseado


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DUDAS X LA COMIDA

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1 DUDAS X LA COMIDA el Lun Feb 14, 2011 10:52 pm

Hola!
Bueno, hace 2 dias que llego el libro a mis manos y ya lo lei completo. Anoche empece con la grabacion de meditacion.
Mi mayor duda sobre la eficacia del metodo es la calidad de la comida que pueda conseguir aca en Argentina. Me parece que tendria que vivir en el campo y criar mis propios animales, y plantar mis propias frutas y verduras para estar segura de que lo que ingresa a mi cuerpo tiene los nutrientes adecuados.
Voy a tratar de conseguir los suplementos tambien.
Si bien no son muchos los kilos que desearia bajar, me gustaria conocer otras experiencias o como van evolucionando con el metodo, no solo por mi sino por gente cercana a quien podria recomendarle el metodo.
Saludos!

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2 Re: DUDAS X LA COMIDA el Lun Feb 14, 2011 11:50 pm

Si. Hay cosas que nunca habia escuchado!
Me preocupó el tema del edulcorante. Yo uso uno con sacarina y aspartamo.
Vi que no conseguiste el xylitol, pero donde se compra ese Stevia?
Gracias!

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3 Re: DUDAS X LA COMIDA el Mar Feb 15, 2011 12:06 am

Hola Wimy es cierto que algunos de los productos que utiliza Gabriel son dificiles de conseguir, pero podes encontrar sustitutos. Te aclaro que yo tambien soy de Argentina

1° parte suplementos
Los tenes casi todos: Multivitaminico y multiminerales hay miles te recomiendo supradyn de bayer( por la cantidades de los ingredientes y el laboratorio) farmacity tenia una oferta nueva presentación en comprimidos 90 pastillas( toma 1 x dia) $75
Levadura de cerveza en cualquier dietetica
Proteína de suero en farmacias, gimnasios o tiendas de suplementos, tambien podes comprar por mercadolibre tenes importadas(marca recomendada ON)o nacionales( pulver, HTN utilizan materia prima USA pero las hacen aca)
Omega 3 Farmacity suplemento de Natufarma aceite de pescado o chiaps algo asi( aceite de chia)
Aceite de lino, semillas de lino y semillas de chia en cualquier dietetica
Xylitol no hay, se comercializa en la industria alimenticia( lo usan en el chicle beldent), usa stevia en cualquier super o dietetica viene liquida o en polvo( endulza mas que el azúcar y tiene propiedades medicinales), sal marina( baja en sodio, y con un alto nivel de minerales en comparación a la sal comun, alta en sodio sube la presion y carente de minerales) dietetica
Enzimas digestivas por el momento lo unico que encontre que no sea quimico, es un producto de drogueria saporiti, pero todavia no me contestaron que trae supestamente es natural, es el unico suplemento que no pude encontrar. Tenes otras cosas Hepaltalgina, ALoe vera jugo, pero son muy simples
Probioticos sin lugar a dudas el yakult en cualquier super importante en la parte de los lacteos, tambien esta el actimel( pero no me cierra por ningun lado), ojo con los productos que estan saliendo nuevos, mezclan alimentos con probioticos (Ej leche Sancor Bio) las cantidades de probioticos son infimas, tendrias que tomar varios litros de leche para alcanzar la ingesta de probioticos recomendados aparte de ser muy caros

ALIMENTOS:
Gabriel dice que cada ves que comas, tenes que pensar PROTEINA-LO FRESCO LO VIVO-OMEGA 3
Otra de las cosas que menciona cambiar los alimentos procesados, por integrales PAN, ARROZ, FIDEOS, Galletas. Para que te des una idea la harina integral ara producirla se usa las 3/4 del grano, en la blanca 1/4 solo los almidones. Cuando mas refinado menos valor nutritivo tiene el alimento

Proteina: Carnes, lacteos, derivados: Pollo, vaca, pescado, leche, huevos
Lo VIVO: Verduras de preferencia hojas verdes, frutas
OMEGA 3: Semillas o aceite Lino, Chia

Bebidas Aguas o jugos OJO con las bebidas y jugos light con ASPARTAMO es un VENENO
con respeecto al agua sienore recomiendan las de manantial VILLAVICENCIO, ECOS DE LOS ANDES. Dentro de esta categoria se las divide de acuerdo al grado de minerales( alto, medio, bajo) recomiendan para los adultos, niños y personas que no tengan mucha actividad fisicaa grado de minerales bajo(ECO DE LOS ANDES), VILLAVICENCIO( es grado medio). En mi caso mezclo las 2.
No agua nestle, glaciar, villa del sur, Kin salvo Villa del sur sale de las napas, las demas son de laboratorio. Agua de red que la enriquecen en el laboratorio. Tampoco las agua de marca de supermercado, hace un tiempo ADELCO(Liga de accion del consumidor) http://www.adelco.org/archivos/113.pdf publico un informe donde el agua de carrfour no correspondió la informacion de la etiqueta con el analisis de laboratorio que realizaron.

LA GENTE QUE SURE DE PRESION ALTA TIENE QUE TENER CUIDADO CON EL SODIO, POR ESO ES QUE SE ACONSEJA NIVELES DE MINERALIZACION BAJA

Podes consumir alimentos organicos o Bio hay algunos negocios en la web. Son productos sin agroquimicos, ni conservantes quimicos se cultivan y producen respetantdo el medio ambiente, es otra alternativa, PERO NO es necesario



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4 Re: DUDAS X LA COMIDA el Mar Feb 15, 2011 2:55 pm

Wow, mil gracias por todos los consejos!!!
Tengo mucha tarea para hacer y varios habitos que cambiar y sobre todo prestar mucha mas atencion a que es lo que consumimos Shocked
Saludos!

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5 Re: DUDAS X LA COMIDA el Mar Feb 15, 2011 3:11 pm

Cualquier duda ya sabes, siempre hay nuevas cosas para aprender. Saludos

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6 Re: DUDAS X LA COMIDA el Mar Feb 15, 2011 7:49 pm

Hola yo también tengo dudas, la proteína de suero, se consume a qué hora? en el desayuno, con la cena, en un batido de sabor a chocolate? (porque asi las venden también en el mercado) o en que momento del día?? muchas gracias!!

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7 Re: DUDAS X LA COMIDA el Mar Feb 15, 2011 8:33 pm

Miss la proteína conviene consumir una toma en el desayuno( pensa que al levantarte, llevas entre 7-8 hs sin consumir ningún alimento). Y realizar otra toma por la tarde, en el caso que hagas ejercicio, lo mas aconsejable es hacer una toma después de entrenar, en el cuerpo ocurre lo que se llama " ventana anabolica" es el mejor momento para dotar al cuerpo de nutrientes( dura aproximadamente media después de realizar el ejercicio, y es donde el cuerpo asimila de mejor manera todos los nutrientres que le brindes).

Hay infinidad de sabores( chocolate, vainilla, frutilla) podes mezclarlas con leche, agua. También se puede usar en recetas( pan, galletas, barritas)

Cada marca trae una indicación de como debe tomarse, no todas son iguales algunas traen mas gramos de proteína por servicio. Pero por lo general la mayoría de la gente la toma a la mañana, despues de entrenarse y por la tarde-noche( si sos sedentaria no hace falta)

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8 Re: DUDAS X LA COMIDA el Mar Feb 15, 2011 10:54 pm

Muchas gracias Ciro, muy amable en responderme mi duda!

Saludos!

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9 Re: DUDAS X LA COMIDA el Mar Feb 15, 2011 10:55 pm

Muchas gracias Ciro, muy amable en responderme mi duda!

Saludos!

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10 Re: DUDAS X LA COMIDA el Sáb Feb 19, 2011 8:15 pm

CUANTA PROTEINA DE SUERO I CUANTA Levadura de cerveza TOMO AL DIA I A K HORA O KON K ALIMENTOS .... PORFAAAAAAAAAAA

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11 Re: DUDAS X LA COMIDA el Sáb Feb 19, 2011 8:31 pm

Levadura solo por la mañana con el desayuno. La proteina de acuerdo a lo que diga la etiqueta del producto, pero son entre 2 a 3 tomas depende el grado de sedentarismo

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12 Re: DUDAS X LA COMIDA el Sáb Feb 19, 2011 10:18 pm

Hola:
Yo hasta el momento he estado tomando la levadura de cerveza en la comida del medio dia,intentando tomar 2 cucharadas al dia como pone en el envase, ¿es la cantidad correcta? ¿es inportante que empiece a tomarla en el desayuno?
Un saludo

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13 Re: DUDAS X LA COMIDA el Sáb Feb 19, 2011 10:20 pm

Por lo general se toma por la mañana, por el gasto de energia que vas a tenr a lo largo del dia.

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14 Re: DUDAS X LA COMIDA el Sáb Feb 19, 2011 10:23 pm

ok,lo tendre en cuenta,gracias

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15 Re: DUDAS X LA COMIDA el Jue Mar 24, 2011 5:45 pm

hola, empece con el metodo hace como 2 meses ya y la verdad me cuesta comer tooodos los suplementos que indican, CONSUMO:
1 CDA SE LEV DE CERVEZA
2 CDAS DE CHIA MOLIDAS
2 CDAS DE LINO MOLIDAS
Y ADEMAS OMEGA TRES 1 CAPSULA POR DIA DE CHIA CAPS.
estoy por buen camino? porque aun no incorporo la proteina de suero, es muuuyyy necesaria?
Aun no noto demasiados rsultados. gracias

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16 Re: DUDAS X LA COMIDA el Jue Mar 24, 2011 6:18 pm

La proteina es muy importante. Ayuda a la construccion, muscular, brinda mas saciedad, el cuerpo utiliza mayor cantidad de calorias para digerir la proteina que cualquier otro alimentos( hidratos, grasas). No se convierte en grasa con tanta facilidad como los hidratos

Tendrias que agregar una o 2 capsulas mas de chiap caps, ese suplemento el conccentrado de omega 3, no llega a un gr por capsula

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17 Re: DUDAS X LA COMIDA el Jue Mar 24, 2011 8:04 pm

Gracias! soy de argentina, intento conseguir entonces la proteina y aumento la cantidad diaria de capsulas, gracias nuevamente, sigo adelante....
solo quiero bajar unos 5 kilos, pero me esta costando mas que si fuesen 100!!!

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18 Re: DUDAS X LA COMIDA el Mar Mar 29, 2011 6:20 pm

Hola a todos llevo menos de un mes que empecé con el método y aún no me he pesado, mi duda es que si no tomo los productos que se dicen en el libro ¿no podré perder peso?.
Es que económicamente no me puedo permitir esos gastos.
Gracias.

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19 Re: DUDAS X LA COMIDA el Mar Mar 29, 2011 7:35 pm

Si es por bajar de peso solamente, no hay necesidad de consumir nada de lo que dice el libro.
Si queres llevar adelante el metodo, sentirte mejor, controlar tus impulsos, tenes mas energia, ser mas ordenado con las comidas y tu estilo de vida, estar mas positivo. Si hay que seguir las indicaciones del libros. Los ejercicios, los alimentos y los suplementos.

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20 Re: DUDAS X LA COMIDA el Miér Mar 30, 2011 12:21 am

entonces si una persona NO PUEDE CONSUMIR ALGUNAS DE LAS COSAS QUE SE INDICAN, por culauier motivo, de todos modos bajaria de peso no? pero no lograria todo el resto de las cosas....

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21 Re: DUDAS X LA COMIDA el Lun Abr 18, 2011 2:39 pm

Hola a todos quiero saber si al no consumir esos productos que dice Gabriel no me será posible perder peso.

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