EL Metodo Gabriel

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ES CORRECTO MI RESUMEN AMPLIADO ???

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1 ES CORRECTO MI RESUMEN AMPLIADO ??? el Sáb Abr 30, 2011 6:15 pm

voy a escribir un resumen ampliado de las ideas que he cogido yo del método, y me gustaría, a ser posible, si creeis que me falta algo importante o al reves, si he puesto algo que realmente no tenga mucha importancia.... me gustaria que dierais vuestra opinión y experiencia, gracias de antemano....

- ESCUCHAR LOS MENSAJES DE TU CORAZÓN, lo que quieras hacer de verdad, pero temes hacerlo, HAZLO, esto crea anhlo y frustración y es causa de dolor y hambre emocional.

- QUITARTE CONVICCIONES NEGATIVAS: (reeducando tu mente), si la convicción es útil para ti y para los tuyos, la conservas, si no le eliminas (creer que perder peso es difícil causa obesidad mental)

- RESOLVER LA OBESIDAD EMOCIONAL:
* reconoce tus sentimientos y compenderlos bastante bien para poder expresarlos y aclararlos con las personas implicadas
* debes cambiar la narutraleza de la relación
* debes poder sentirte seguro con todas las personas que están en tu vida.

- NECESITAS ALGO DE TIEMPO Y ESPACIO SOLO PARA TI: si siempre das y das pero no encuentras el medio para reabastecerte, puedes quedarte sin energía.

- 1º MES:

* visualización de la foto con tu cuerpo ideal durante unos segundo o minutos, según quieras.
* pon el cd de visuacilización y si quieres te duermes
* a la mañana siguiente, en la cama aun, coje la foto, mírala unos segundos, cierra los ojos y visualiza tu cuerpo ideal.
* visualiza el día que tienes por delante y como tu querrías que fuese.

- 2º MES: añadir una sesión en modo SMART de 10 minutos de duración

- QUITAR LA IDEA DE DIETA, no estás a dieta, simplemente tienes que comer más alimentos vivos como fruta fresca, frutos secos y semillas crudas, verduras y hortalizas, ensaladas, carnes, pollos de granja y pescado.

SUPLEMENTOS

- OMEGA 3, todos los días dentre 5 a 10 grms. de omega 3 (en mi caso 60 o 70 grm de semillas de lino repartidas a lo largo del día)

- PROTEINAS, en mi caso no tomo el suplemento, pero sí más alimentos ricos en proteinas )

- CARBOHIDRATOS: tomarlos preferiblemente de las frutas frescas
* toma la grasa, la proteina y la fibra antes de los carbohidratos "Muertos"
* intenta comer los carbohidratos "muertos" más sanos, como los integrales, con semillas o frutos secos.

-TOMAR ENERGIA VITA: o zumo de brotes de trigo (en mi caso no) y la práctica de comerse el sol.

- PROBIOTICOS Y ENCIMAS DIGESTIVAS; hay que tomarlas diariamente
* probioticos, con el estómago vacío por la mañana (yo el actimel)
* encimas con las comidas según se indique.

- SUPLEMENTOS MULTIVITAMINICOS

- BEBER MUCHA AGUA:
* 2 vasos nada más levantarte
* 1 vaso de agua antes de cada comida
* beber mucha agua por la noche
* beber cuando tengas hambre paa comprobar que es hambre de verdad

- CAMBIAR EL HÁBITO DEL HAMBRE: hay que desayunar, almorzar y comer bien, y por la noche mejor cena poco.
* si no tienes hambre, mejor no comas, no se come por obligación o por que es la hora de hacerlo.
* cuando estés bién lleno, para de comer y reposa entre 5 o 10 minutos.
* hay que comer pausadamente
* hazte muchas ensaladas

- EJERCICIO:
* 3 veces a la semana caminar entre 20 o 30 minutos, y de estos minutos, acelera la carrera rápido durante 10 o 15 segundos, .. y no hacer demasiado ejercicio....


este es el resumen que he intentado hacer por mi cuenta para saber bien sabido lo que tengo que hacer... ¿¿ os parece correcto mi resumen y mi idea del metodo gabriel ??

un saludo.

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2 Re: ES CORRECTO MI RESUMEN AMPLIADO ??? el Dom Mayo 01, 2011 9:22 am

Gracias!!!
Me vino muy bien volver a leerlo.
Cariñosamente
flower Generina flower

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3 Re: ES CORRECTO MI RESUMEN AMPLIADO ??? el Dom Mayo 01, 2011 11:07 am

de nada generina....

yo creo que está bastante bien resumido y creo que no me he saltado ninguna pauta importante... no?, a ver si mañana empiezo bien desde el principio, por que creo que ya lo tengo bastante claro... tu que tienes más experiencia que yo, ¿crees que debo añadirle algo más ??... crees que me he quedado corta en algo???

muchas gracias.
un besito y nos vamos contando como nos va todo.

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4 Re: ES CORRECTO MI RESUMEN AMPLIADO ??? el Dom Mayo 01, 2011 5:45 pm

Hola macumal !!!
Está perfecto! Lo tienes todo muy claro. Manos a la obra!
Mañana comienzan mis vacaciones y las voy a dedicar a poner en practica
todo lo que dice Gabriel. Desde comerme al sol, hasta hacer caminatas.
Cosas que no he hecho, por que siempre estoy cansada o no tengo tiempo.
También tengo que poner en practica entrar en modo Smart. Con las demás
cosas, estoy bastante bien.
Mi deseo es que cuando se cumplan los 4 meses pueda ver más resultados

Cariñosamente

flower Generina flower

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5 Re: ES CORRECTO MI RESUMEN AMPLIADO ??? el Dom Mayo 01, 2011 10:38 pm

Hola, creo que podrias aumentar las visualizaciones de irradiar perdon y amor, para poder eliminar la obesidad emocional, por lo demas creo que esta muy claro tu resumen!!. MANOS A LA OBRA!!!

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6 Re: ES CORRECTO MI RESUMEN AMPLIADO ??? el Vie Oct 28, 2011 6:24 pm

Hola Macumal y Generina, me gustaria que escribieran como les ha ido despues de 6 meses con el metodo y algunas recomendaciones. Yo estoy practicamente iniciando, comence el 23-08-2011, aunque ya me siento mas delgada, mas vital y mas tanquila, se que he perdido peso porque la ropa me queda floja. Lo que mas me cuesta es tomar AGUA, de verdad que necesito ayuda, pues tomar agua sin tener sed es como tomar medicamentos y detesto tomar medicamentos. Agradezco todas las sugerencias que puedan darme. Gracias

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