EL Metodo Gabriel

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Alga Spirulina

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1 Alga Spirulina el Jue Jun 02, 2011 9:53 am

Hola a Todos!!!
Desde hace unas semanas agregué alga spirulina como suplemento y realmente me siento muy bien. Quería compartir con Uds su valor nutricional. Además es muy buena en la prevención de muchas enfermedades. Entre ellas ayuda a bajar el colesterol, mejora la artritis y el reuma, es buena para prevenir el Alzheimer, es buena contra el cáncer y unas cuantas mas que no me acuerdo ahora.
También cuentan que es un alimento milenario, ya lo usaban los antiguos Mayas y Aztecas.

Espirulina seca

Valor nutricional por cada 100 g
Energía 290 kcal 1210 kJ

Carbohidratos 23.9 g
Grasas 5.38 g
• saturadas 2.65 g
• monoinsaturadas 0.675 g
• poliinsaturadas 2.08 g
Proteínas 57.47 g
Agua 4.68 g
Vitamina A 29 μg (3%)
• β-caroteno 342 μg (3%)
Tiamina (Vit. B1) 2.38 mg (183%)
Riboflavina (Vit. B2) 3.67 mg (245%)
Niacina (Vit. B3) 12.82 mg (85%)
Ácido pantoténico (B5) 3.48 mg (70%)
Vitamina B6 0.364 mg (28%)
Vitamina E 5 mg (33%)
Calcio 120 mg (12%)
Hierro 28.5 mg (228%)
Magnesio 195 mg (53%)
Manganeso 1.900 mg (95%)
Fósforo 118 mg (17%)
Potasio 1363 mg (29%)
Sodio 1048 mg (70%)
Zinc 2 mg (20%)
% CDR diaria para adultos.
Fuente: Base de datos de nutrientes (USDA)
Dicen que es la segunda en la lista de alimentos que mas proteínas contiene, viene después del huevo. Según se dice, será el alimento del futuro.
Yo la compre en polvo y tomo tres cucharaditas por día. Mucho no me gusta, pero lo que si noto es que tengo sensación de saciedad durante mas tiempo, ademas, de tener buen aliento por la cantidad de clorofila que tiene.
Otra de las cualidades es que se puede usar como probiótico.
Bueno, espero que les sirva y tal vez la quieran adoptar.
Les dejo un cariñoso saludo!



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2 Re: Alga Spirulina el Lun Mar 05, 2012 3:58 pm

Querida generina:

que cantidad recomiendas tomar de espirulina

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3 Re: Alga Spirulina el Mar Mar 13, 2012 9:43 am

Hola generina, gracias por la informacion, yo la tome hace años y no recuerdo ya ni para que la tomé. pero lo que si recuerdo es que me producia un efecto parecido al guaraná, me ponia las pilas.

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4 Re: Alga Spirulina el Mar Ene 08, 2013 1:55 pm

Hola estoy haciendo mi plan y...¿Alguen podria indicarme que cantiada diaria de Spirulina ( Enzimas) es la recomendad? o al menos la que sugiere Gabriel en su libo. Muchas GRACIAS

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