EL Metodo Gabriel

Foro dedicado al sistema de Jon Gabriel, El metodo Gabriel para lograr el cuerpo deseado


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Suplementos recomendados en el libro

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26 Re: Suplementos recomendados en el libro el Dom Mar 27, 2011 11:22 am

Hola con respecto a las enzimas, creo que cualquiera que ayude a digerir mejor se agradece, esta dieta es alta en proteinas( las lleva en las 2 comidas) mas el suplemento de suero, y en algun caso en el desayuno(leche, queso, huevos duro). La caracteristicas mas importantes de la protes en comparacion a las grasas e hidratos, es que mucho mas dificil de asimilar. El organismo utiliza un gran porcentaje de la calorias de las proteinas para digerirlas( por eso es mucho mas dificil que se vuelvan grasas, al contrario de los hidratos de caborno).
Yo me estoy dando cuenta mas alla de haber perdido acidez, malestares en el estomago, como mucho menos, Noto que el alimento del mediodia todavia esta a la tarde. Pollo, atun, sardinas, huevos cuesta mucho mas digerirlos, y es verdad que generan mucha mayor sensacion de saciedad.
Un suplemento que me pareció interesante acá en Argentina es
http://www.dietetica-visual.com.ar/biokosma/ecofit.htm

De biokosma no es de primera linea, pero si muy conocida, hará 20 años por lo menos que están en el mercado( y fueron los pioneros en el uso del lapacho dorado). La n°5 es digestiva y la 12° controla el ácido úrico una de los efectos adversos de las proteínas

Con respecto a lo que decis del omega 3, no lo creo verdadero y creo que estas confundido refiriéndote al envenenamiento por mercurio.
Se dice los océanos están contaminados cada vez con mercurio, este llega a los peces y de los peces al ser humano. El envenenamiento por mercurio puede producir efectos muy perjudiciales en el sistema cardio vascular, cerebral.
Tampoco se salva nadie (pollos, vacas, cultivos) pesticidas, herbicidas. Cada vez en mayores cantidades y potentes. LLegan a las napas de agua, envenenan campos vecinos
Una epoca de abundancia, pero no de la salud,

En internet los comentarios negativos del omega 3 llevaban a nada, era un titulo catastrofico y el video mostrada a una doctora hablando de los beneficios.( el escribio eso deber ser dueño de una carnicería)
Y mira si sera poco inteligente, que cuando se empezo a estudiar en japon por que tenian una menor tasa de ACV era por el consumo del omega 3 por parte de los ancianos.

Todos fuera de su justa medida tiene una contraindicacion si me tomo 20 litros de leche por dia o 20 lts de agua, por mas natural y saludable que sea voy a dañar mi organismo

Gabriel recomienda una cantidad elevada y lo que a mi me confirmo que valia la pena es un entrenador canadiense pegue la info( en otro tema), es muy pero muy reconocido en el ambito del deporte y palabra de el "me atiborro de omega 3"

En internet no encontre si queres pasame la direccion( no te dejes llevar por un solo comentario, hay que ver la fuente)

Si tienes dudas con el nivel de toxicidad del pescado consume lino. La empresa que produce el aceite de pescado( que despues se los vende a natufarma, naturalifem bodybalance) esta en muy al sur( una zona bastante alejada de contaminacion)
Tambien puede optar por consumir de rio. o llamar supongo que es la anmat para que te informen
Si la chia te infla, proba con el lino aparte de ser mucho mas barato a mi no me resulta pesado. Tenes la opcion de LINO DORADO es una calidad superior mas concentraciones de nutrientes y me dijeron que es suave al ingerirlo. O consumirlo con algún cictrico, la acidez ayuda a la digestión

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27 Re: Suplementos recomendados en el libro el Dom Mar 27, 2011 4:34 pm

Gracias Generina por la info que me pasas. Disculpa mi ignorancia pero la levadura de cerveza tradicional es la que viene en sobres instantanea para agregar a la harina cuando preparamos una pizza o es otro tipo polvo para consumo??
Ciro donde conseguis el suplemento de suero??
Por otra parte lo que leí de la sobredosis de aceite de pescado dice ...."Una sobredosis también podría aumentar el riesgo de sangrado, incluyendo hemorragia interna peligrosas (como sangrado gastrointestinal o sangrado en el cerebro). Los síntomas de la sobredosis de aceite omega 3 son más evidentes en los pacientes que sufren de otras condiciones de salud como asma, la hipertensión arterial, la obesidad y la diabetes. Una sobredosis de aceites de pescado ha llevado a insomnio o insomnio en ciertos casos" esta en http://maxizip.com/2011/02/%C2%BFpuede-usted-sobredosis-de-tabletas-de-aceite-de-pescado/ la verdad que no se si es buena fuente, pero en varios lugar en internet hablan sobre el temas http://maxizip.com/2011/02/sintomas-de-una-sobredosis-de-omega-3/ ..."Complicaciones de una sobredosis - De acuerdo a la American Cancer Society, aún se desconoce si tomar grandes cantidades de ácidos grasos omega-3 es seguro o no, ni se han establecido sus interacciones con otros medicamentos. Hay indicios de que la sobredosis en ácidos grasos omega-3 pueden aumentar el colesterol en la sangre total y inhibir la coagulación de la sangre. Sobredosis de ácidos grasos omega-3 pueden tener efectos nocivos, tales como un mayor riesgo de sangrado, y a causa de esto, las personas que toman medicamentos anticoagulantes o la aspirina no deben tomar los ácidos grasos omega-3 extra, advierte MayoClinic.com."
Otro lugar que comentan sobre el aceite de pesacado http://www.texasheart.org/hic/topics_esp/hsmart/fishoil_sp.cfm
Ciro mejor como me decías voy a probar con el lino dorado a ver que pasa.
Gracias
Saludos

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28 Re: Suplementos recomendados en el libro el Dom Mar 27, 2011 5:02 pm

!Hola RDC!
La levadura de cerveza que usamos es un producto natural que lo puedes encontrar en cualquier dietética. Es muy rica en vitaminas del grupo B, además de tener muchos minerales.
Tiene un sabor agradable con gusto a queso. Espolvoreado sobre una sopa queda riquísima!
La levadura que vos decís es la que se usa para el pan y la masa de pizza. Yo las conozco como levadura para el pan y levadura de cerveza. Seguramente las dos son iguales pero la segunda se puede ingerir sin necesidad de procesarla.
De acuerdo a lo que decís es mejor usar las semillas de lino, vienen directamente de las plantas sin pasar por nada químico.
Recién llevo tres días tomando semillas de lino molidas y gracias a Dios no note nada raro.
Mi miedo era que tantos gramos de lino podrían producir diarreas, por la fibra, pero no, todo está normal.
Cariñosamente
flower Generina flower

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29 Re: Suplementos recomendados en el libro el Lun Mar 28, 2011 7:37 pm

Hola a todos:
No entiendo la preocupacion por el omega 3. La info que pone RDC dice textual:
"Recomiendan la dosis para adultos
La Asociación estadounidense del corazón (AHA) recomienda al menos 500 mg de suplementos de aceite de pescado por día para aquellos sin problemas de conocidos cardio vascular y 800 y 1000 mg por día para las personas con problemas de enfermedad cardíaca existente conocido pre.

La AHA va a indicar que la dosis de aceite de pescado adecuado dependen de la concentración de omega-3 de las tabletas. Si la mitad de los aceites omega-3, sugiere 1000 mg por día para adultos. Si usted nunca ha tomado peces de aceite, comienza con la dosis más baja y ver cómo le afecta"
Acaso Gabriel no recomienda un minimo de 5 gr. por dia de omega 3?
Saludos a todos... Very Happy

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30 Re: Suplementos recomendados en el libro el Lun Mar 28, 2011 8:13 pm

Para mi es un miedo muy infundado, por empezar la pagina tiene una traduccion deficiente. En segundo lugar habla sobre hipótesis, no hay estudios que lo confirmen.
En tercer lugar los efectos secundarios, son muy pobres. Sube el colesterol, que alimento, bebida y golosina procesado, hoy por hoy no te sube el colesterol
Puede provocar un efecto en la coagulación, hay muchas sustancias naturales que tienen ese efecto y millones de personas lo toman, una de ellas es el ginseng.
A no ser que seas diabetico y tengas problemas de cicatrización, o soldado en el frente de batalla o estas por hacerte una cirugía( lo pones al medico al tanto y listo)

Mas allá de esto tenes un caso de análisis el mismo "Gabriel" cuando hace que lo viene tomando, años y años. Con la industria de juicios tiene que tener todo bien estudiado.

Los esquimales tuvieron durante toda su existencia una dieta predominante de carne de foca y ballena( nada de frutas y verduras) y ahi los ves vivitos y coleando. Soportando condiciones extremas de vida

Muchas veces se trata de estigmatizar ciertos elementos, paso con las stevia comenzaron a decir que daba problemas de infertilidad( hace 40 años que en japon se la utiliza, y me parecen que hay varios millones de japoneses que demuestran lo contrario, al igual que en paraguay, alli hace cientos de años que la utilizan)
Con respecto a la stevia existe mas interes por utilizar el veneno de monsanto el aspartamo,(por la regalias en base a la propiedad intelectual) que la estevia una planta al alcance de cualquiera.

Si me pongo a pensar mal y en mi opinion y experiencia personal, el mayor beneficioso del omega 3 era para el corazon, que mal se sentirian los cardiologos si cada vez realizan menos bypass base de la riqueza de mas de uno

Historia chiquita hace unos años tuve una protusion discal( hernia pequeña) vi un cirujano de columna, a los 5 segundos me dijo "hay que operar" le dije no. Me trate con acunpunttura, ejercicios y una especialista en medicina del dolor a los 5 meses estaba curado

Si tenes duda hace los mas simple anda al medico que te haga analisis, tomas el omega como dice gabriel al mes te volves a hacer analisis y asi seguis. Ahi nadie te va a poder decir nada de nada. Tomarlo o no es tu decisión.
Sobre expectativas, probabilidades, deberia y podria..... Se pueden decir muchas cosas, a las pruebas hay que remitirse.

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31 Re: Suplementos recomendados en el libro el Lun Mar 28, 2011 10:28 pm

Si es cierto lo que decís Ciro, lo mejor que puedo hacer es realizar un estudio de sangre y de paso puedo evaluar la evolución al tomarlo, por ejemplo, en como baja el colesterol. También ongaku14 gracias por tu respuesta. Saludos!!

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32 Re: Suplementos recomendados en el libro el Miér Abr 13, 2011 5:27 pm

Hola Ciro, se me plantea unas dudas.
He ido al herbolario, y al pedir proteinas en polvo, me ha dicho que las había de huevo y de leche(creo que de soja). ¿cual es la mejor?
Y luego en la farmacia, las encimas que he conseguido se llaman "Pankreoflat comprimidos recubiertos" que es una asociación de encimas digestivas pancreáticas. ¿esto vale?

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33 Re: Suplementos recomendados en el libro el Miér Abr 13, 2011 6:03 pm

Las proteínas tenes de huevo( hace tiempo se dejaron de utilizar, debido que las de leche o suero tiene mejor valor nutricional), soja( a mi lo soja no me gusta por el tema de los estrogenos, trato de evitar cualquier producto con soja). Volcate por la proteína de suero( es la lactea, se le llama de esa manera tambien se extrae del suero del queso o de la leche). En cuanto a las enzimas, realmente no lo se, te recomiendo comprarlo e ir probando, te vas a dar cuenta enseguida si cumplen o no su cometido. Si comes y con el suplemento te sentis bien, liviana, desinchada, no repetis la comida quiere decir que funciona. Las proteinas son mas dificiles de digerir, te llenan mas, hace que el cuerpo gaste mas calorias al procesarlas. Pero tambien puede surgir cierto malestar( pesadez, ahogo, etc), por eso las enzimas. Aunque tambien depende de la cantidad que comas por supuesto.

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34 Re: Suplementos recomendados en el libro el Vie Abr 15, 2011 9:52 am

MUCHISIMAS GRACIAS CIRO.

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35 Re: Suplementos recomendados en el libro el Vie Abr 22, 2011 12:45 am

He visto una empresa en España que parece que tiene cosas tambien interesantes para el método me gustaria compartirla con vosotros y que me deis opiniones sobre los productos.
Estoy muy ilusionado con empezar este estilo de vida y aunque ahora parezca algo presuntuoso muchas de las ideas del metodo gabriel ya las intuía y las comentaba con mis familiares desde hace años.





La empresa está en http://www.cebanatural.com , no tengo nada que ver con ellos que quede muy claro solo me gustaría que me digais que os parecen los productos y su precio.

Muchas gracias.

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36 Re: Suplementos recomendados en el libro el Sáb Abr 30, 2011 9:35 pm

Para los españoles:

En las farmacias se puede adquirir este complmento de enzimas, muy baratito (unos 6 euros):
http://www.vademecum.es/medicamento-pankreoflat_3029

Y en Carrefour, sección dietética y parafarmacia, hay botes de 100 pastillas omega 3 (Marca Sanon) por unos 8 euros.

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37 mis suplementos. el Mar Jul 05, 2011 7:54 pm

Hola a todos.

Muchas gracias por todos los aportes que realmenbte han sido muy interesantes y han aclarado muchas de mis dudas. Solo quiero comentar como estoy haciendo con mis complementos para ver si esta algo mal o solo recibir algunas sugerencias.

Muchas gracias de antemano x su aporte.

Normalmente cuando me levanto tomo 2 pastillas de vinagre de manzana con un vaso de agua y a unos 5 minutos el probiotico liquido Yakult(por cierto que me parece tannnn dulce)Luego voy a caminar con mi perro unos 20 minutos y regreso y me preparo un jugo natural mezclando diferentes frutas(Ejm: naranja, toronga y mandarina, Fresas y blueberris, naranja y pina, pina y mago. A cada jarra 400Ml aprox le agrego 24gr whey protein Isolate natural y una cucharada sopera de lino y levadura de cerveza, todo bien licuado. lo acompano con pan de semillas y queso de untar de leche de cabra.Ademas tomo 2 capsulas de Omega 3(total 2Gr) 1 de Q10, 1 de vitamina E, 1 de Cromo, 1 de Gingo Biloba (para la circulacion), 1 de Resveratrol, 1 de multivitaminas con minerales y probioticos.
Antes de comer mastico una de enzimas digestivas de papaya. En la tarde solo tomo otra de Resveratrol. Mi almuerzo es basado mas en legumbres y ensaladas acompanadas de alguna carne o pescado o camarones y de postre un Yogourt organico. La cena aveces jugo o Kefir con frutas, semillas de lino y levadura de cerveza y un sanduche de queso mozzarella o cereal con alguna fruta, lino y levadura de cerveza. Diario tomo mucho te diferentes endulzados con miel organica acompanado de galletas de semillas de sesamo o si el te no va endulzado lo Acompano con galletas de Ginger. Bebo mas en la manana 1 ltr de agua.

Yo estoy ubicada en Londres y gracias a Dios todo lo consigo falcil. Los del trigo realmente no lo he buscado pero lo hare.

Por favor su opinion es muy importante. Muchas gracias x su tiempo. cheers

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38 Re: Suplementos recomendados en el libro el Mar Jul 05, 2011 8:44 pm

Ya volvi, encontre el wheatgrass jajajaja son las semillas de trigo y las voy a germinar yo misma. Encontre esta informacion y quize traerla para compartirla.

Un saludo a todos.

Trigo germinado

Las enzimas que hasta este momento habían permanecido en estado latente se vuelven activas y empiezan a descomponer las proteínas, grasas, e hidratos de carbono, para que nuestras células puedan asimilar esos nutrientes de un modo más eficaz.

La germinación incrementa también de un modo considerable los nutrientes del trigo.

Como ejemplo diremos que
El grupo de vitamina B y los ácidos graso aumentan considerablemente.
La vitamina C puede aumentar más de 500 veces y la vitamina E se puede ver triplicada en apenas cuatro días.
El Fósforo pasa de 420 mg, por cada 100 gramos en grano, a 1050 mg. una vez germinado.
El Magnesio pasa de 130 a 330 mg. y el Calcio de 15 mg. a 70 mg. con el trigo germinado.
El trigo germinado es un buen aporte para nuestro organismo de minerales como el Magnesio, Calcio, Potasio, Azufre, Fluor, Silicio, Zinc, Manganeso, etc. y de vitaminas como las del grupo B, la C y la E.

Germinado de cebada

Es bastante corriente, la creencia de que la mayor fuente de proteínas procede del reino animal, es decir, carnes, pescados, lácteos y huevos entre otros. Pero tal creencia es falsa, de hecho gran número de plantas tienen un rico contenido proteico; destacan las hojas de cebada verde con aproximadamente un 45% de proteínas.
Debemos resaltar su contenido en triptófano, precursor de la biosíntesis de diversas sustancias, entre ellas, la serotonina, sustancia vasoconstrictora y neurotransmisora.
Contiene ácidos grasos esenciales, tales como el linoleico, linolénico, zoomárico, cáprico, oleico, erúcido, laúrico, esteárico, palmítico, mirístico, araquírico, etc.
Es rica en vitamina C, biotina, tiamina (vit. B1), colina, riboflavina (vit. B2), ácido fólico, piridoxina (vit. B6), carotenos (provitamina A), ácido nicotínico, ácido pantoténico.
Es rica en minerales, entre los que destacan: cobre, fósforo, zinc, calcio, magnesio, sodio, hierro, manganeso y potasio.
Es una fuente muy importante de clorofila.

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39 Re: Suplementos recomendados en el libro el Lun Sep 26, 2011 9:35 am

hola, os sigo hace varios dias y me encanta este foro y esta dieta. Me estoy leyendo el libro de Jon Gabriel,mi pregunta es¿si podria utilizar como suplementos enzimaticos kreon forte que contiene amilasa, lipasa y proteasa, que son enzimas digestivas?.Y si tambien puede servir un producto enzimatico llamado wobenZym -r que yo tomo diariamente para una enfermedad inmunologica que padezco,es un complejo enzimatico que contiene papaina, bromelaina, quimiotripsina,pancreatina y tripsina? y quisiera saber que cantidad de enzimas recomienda Jon tomar en su dieta.Muchas gracias por vuestras respuestas

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40 Re: Suplementos recomendados en el libro el Jue Oct 27, 2011 5:07 pm

Hola a todos. Tengo dudas sobre las enzymas digestivas, quisiera sustituirlas por levadura, pero no tengo claro si la levadura es lo mismo o si hace la misma funcion que las enzymas, ya que uso las enzymas de GNC y son muy costosas. Gracias por sus comentarios sobre el omega 3, lo sustituire por semillas de lino molida. Si me pueden recomendar probiotico en capsulas confiable y economico, uso tambien el de GNC pero es caro.

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41 Re: Suplementos recomendados en el libro el Dom Nov 13, 2011 9:34 pm

Yo te recomiendo este:
http://www.iherb.com/Sundown-Naturals-Probiotic-Acidophilus-Xtra-120-Caplets/32813?at=0
Es el que tomo yo y cuesta unos 8 dólares, que al cambio son unos 6 euros, más barato no lo he visto en tiendas.
En cuanto a las enzymas, yo tomo estas:
http://www.iherb.com/Now-Foods-Super-Enzymes-180-Tablets/856?at=0 , que tienen lipasa, amilasa, proteasa y papaína. Salen por unos 10 euros los 180 comprimidos.
Esta tienda está superbien, echad un ojo. Puedes encontrar todos los suplementos que recomienda Gabriel, y mucho más barato que cualquier herbolario o tienda natural. Lo único, que no admiten paypal, hay que pagar con tarjeta, pero yo ya llevo 3 pedidos, y sin problema. Si queréis hacer un pedido, para probar, os hacen un descuento en la primera compra, de 5 dólares, usando el código ZAR837 .
Si no os desenvolvéis bien en inglés, podéis traducir la página con el google.
Yo también cojo aquí el omega 3, y las vitaminas.
Besitos a todos!

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42 Re: Suplementos recomendados en el libro el Lun Nov 14, 2011 3:52 pm

Hola Marlopper buscare los suplementos que me recomiendas. Gracias por tus comentarios y tomarte tu tiempo para responder. Un abrazo

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43 Re: Suplementos recomendados en el libro el Miér Dic 14, 2011 5:08 pm

Hola!!
Soy nueva en este foro pero ya he leido algunos capitulos del libro y vengo escuchando el cd los cuales me parecen interesantes y beneficiosos.

Una pregunta, gracias a este foro me entero de los beneficios de la linaza o lino, acá en Ecuador se consume bastante, pero mi pregunta es: Para adelgazar, como se debe tomar la linaza?
Compre las semillas, hiervo una cucharada en agua hasta que se pone babosa o como moco, me tomo un vaso en ayunas, endulzada con un poco de panela. Estará bien? o es mejor licuarla con agua caliente y sin miel de panela?

Muchas gracias por sus respuestas!! cyclops



Última edición por melycm82 el Jue Dic 15, 2011 5:31 am, editado 1 vez

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44 Enzima digestiva en argentina. el Mar Dic 27, 2011 12:11 am

HOla. es mi primer mensaje en el foro. El libro lo tengo hace un año pero recien ahora lo empiezo a practicar.
Con respecto a las enzimas digestivas, encontre esto:
w w w .finadiet.com.ar/productos-detalle.asp?id_productos=38

PAKINASE 10
*Tipo
*Droga Amilasa + Celulasa + Dehidrocólico ácido + Metoclopramida + Pancreatina + Papaína
*Acción Digestivo


$ 40.56♦ Caps. x 20

Que opinan?

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45 Re: Suplementos recomendados en el libro el Mar Dic 27, 2011 1:12 am

Tambien encontre el siguiente digestivo (no se si califica como enzima, pero posee papaina)
w w w.farmagent.com.ar/portal/pagina_articulo.php?opcion=33&id_art=182&id_submenu=33

HEPATENZYME


Descripción


"DIGESTIVO A BASE DE EXTRACTOS VEGETALES"

Tan importante es lo que comes como lo que tu cuerpo asimila! De nada te sirve tomar todo el dí­a proteí­nas si tu cuerpo no las asimila.
Hepatenzyme es una exclusiva mezcla de extractos vegetales que facilita el proceso digestivo:
Ayuda a eliminar la pesadez estomacal después de las comidas, estimula la función del hí­gado y evita la formación de gases.

- Boldo: Es un conocido estimulante digestivo, colagogo y colerético.
- Alcachofa: Es utilizada para curar las enfermedades del hí­gado y vesí­cula biliar. Su principio activo, la cinarina, inhibe y estimula también el flujo de bilis según sea necesario. Tiene una acción protectora hepática.
- Zanahoria: tiene propiedades aperitivas y carminativas por lo cual ayuda a eliminar gases provenientes del proceso digestivo, es estimulante y desobstructiva.
- Papaya: Las enzimas que contiene esta verdura favorece la digestión de las proteí­nas, evitando o previniendo de esta manera meteorismo, flatulencias y sensación de malestar después de las comidas.

Cada comprimido contiene:

Carqueja 50 mg
Papaí­na 25mg (papaya)
Boldo 20 mg (ext. Peumus boldus)
Alcachofa 30 mg (ext. Cynara scolymus)
Mentol 1 mg
Vitamina B1 0.75 mg


Presentación: Envase con 30 comprimidos. Tomar un comprimido después de las comidas o del batido de proteí­na para su máxima asimilación.

PRECIO ARGENTINA $ 23.00
ASI ES LA INFO DESDE LA PAGINA


SEGUIRE BUSCANDO!!!

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46 Re: Suplementos recomendados en el libro el Lun Mar 05, 2012 3:51 pm

Soy de mexico no se si alguien me pudiera ayudar,
en los probioticos en mexico venden YAKULT, es barato y se consigue en el supermercado
2 aqui venden aceite de pescado con omega 3,6 y 9 no se si sea tan bueno como el otro
3 acabo de conseguir los ACL acidos linoleicos conjugados, el cual es un poco cara ya que solo se consigue en GNC
la proteina de suero aqui no la encuentro me podrian recomendar algo en mexico
alquien sabe como cultivar los brotes de trigo, se como se hacen los brotes de alfalfa o de frijol o frijol de soya, pero nunca he cultivado brotes de trigo

agradezco de antemano amigos

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